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【今日の筋トレ:背中】 ▼チンニング  8回×2セット ▼ルーマニアンデッドリフト 50kg 8回×3セット ▼ワンハンドダンベルローイング  20kg 10回×3セット ▼ラットプルダウン  57kg 8回×3セット ▼ローイング 43kg 7回 43kg 5回 43kg 4回

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