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5/12 67.8kg あすけん71点(カロリー範囲内❌、+96kcal over) 6700歩 運動(RF10分、FB40分) ▷ 友達と昼からイタリアン食べて穴場カフェも見つけて大満喫🍰カロリー過多だから夜はスンドゥブで調整。白滝ときのこでボリューム増し増しめちゃうま! #結果で体感ウルトラチャレンジ pic.twitter.com/SG8vvl0FwW

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もこ@短期目標71→65kg@2023yaseruze

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cookpad.com/recipe/1043219 自分用メモ📝 具材は殻付き冷凍あさり5、エビ3、豆腐、白滝、ネギ、ニラ、しめじ、キムチ 水、調味料はレシピ半量でどんぶり一杯分

もこ@短期目標71→65kg@2023yaseruze

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