ポスト
5/12 9:00〜 長居公園(大阪) 1kmJOG+体操+動き作り+流し 8kmビルドアップ走 (km/4.34~3'28) 120m流し×2+2kmJOG+体操 16:00〜 明石公園きしろスタジアム(兵庫) 1kmJOG+体操+動き作り+100m流し×2 200m×10 (Rest200mJOG) average 34~35"(Rust 33"4) 100m流し×2+1.2kmJOG+体操 雨の中、2部練してきた ☔️ pic.twitter.com/GwZP71HdGT
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