ポスト
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があるのは水溶性食物繊維です。代表的な食品は 穀類：大麦、オートミール、ライ麦 海藻：ひじき寒天、のり、わかめ、昆布、もずく、めかぶ 野菜：モロヘイヤ、オクラ 芋類：こんにゃく、里芋 長芋 果物：いちご、みかん、アボカド などです🌻
メニューを開く血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があるのは水溶性食物繊維です。代表的な食品は 穀類：大麦、オートミール、ライ麦 海藻：ひじき寒天、のり、わかめ、昆布、もずく、めかぶ 野菜：モロヘイヤ、オクラ 芋類：こんにゃく、里芋 長芋 果物：いちご、みかん、アボカド などです🌻
メニューを開く
