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ボイトレ116日目 トレーニング外の話 喉が不調でした 前に病院でもらった薬を飲む スロートコートティーを飲む ちゃかさんから龍角散ダイレクトをもらう 例ののど飴 白湯を飲む 移動中もなるべく黙って寝る 歌も喉の力みに気をつけて どうにか平常運行に回復した… #歌の練習して寝ろ

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石窯ナポリ@atelier_napoli

みんなのコメント

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睡眠時間が十分じゃ無かったこともあり、前日のダメージをリカバーできなかった、 痛めたというよりむくんでた気がする。 おそらく私の喉は寝不足にも弱い それを無理やり改善しよう、別のところでカバーしようとして、変なことになるのだ… という気づき。 あ、ツボも押してたわ

石窯ナポリ@atelier_napoli

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私も喉が痛かったけど、 この時期、 黄砂やPM2.5も気にした方がいいかも?

NAGAFUCHI@SchilkeB6Lb

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