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ラン前は炭水化物とっておくといいかも〜麺類とか🍜 ランの途中は水分以外だとカンロ飴舐めたりですね。糖分と塩分両方とれるから良いとかなんとか🍬

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ふ`````````````````@bu_nomadblacky

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