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【第19週の練習の記録】 ６(月) 休養 ７(火) [緩]9.0kmjog(57' 6'20/km) ８(水) [中]6kmウェーブ走(5'30-5'00-4'30/km×2) 計8.0km ９(木) [緩]7.5kmjog(47' 6'20/km) 10(金) [速]3.0kmjog-流し×5-3.0kmjog 計6.5km 11(土) 休養(オンライン学習) 12(日) 休養 珍しく勤務日に4日連続で練習。 大会4週間前 pic.twitter.com/Cjo1RVBnt9
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緩めの火曜と木曜は夕食後の21:30～22:30、中負荷の水曜と金曜は夕食前の18:00～19:00に走りました。 練習量は多くないものの、脚（特に前脛骨筋）に疲れが残ります。 土曜のポイント練習は取りやめて、休養に変更しました。
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もうビールは飲みましたか？🍺
【ホッコリ】JR鎌倉駅東口で改札機が閉鎖中、期間は「ツバメが巣立つまで」 news.livedoor.com/article/detail… 利用者にフンが落ちる可能性があるため、雛たちが巣立つまで改札を閉じたという。JR東日本の担当者は「ご不便、ご迷惑おかけしますが、温かい目で見守っていただければ」と話した。
事実、そうなんだけど…
マジで実家のところストリートビュー載ってんじゃねーか普通にこんなの生き恥だろw 普段2時間に一台くらいしか車通らない生活道路なのにこんな瞬間に通んなやw
自転車に乗る時は皆必ずヘルメットを被るべきだ。そして面白い髪型になってることに気付かずコンビニに寄ってしまい、知らない人にジロジロ見られれば良い
「あなたよりつらい人はいる」系の励ましについてはコレよ。
小鯛定食(900円)頼んだら「今日はちょっと小さくないかも」って言いながら出てきたやつ 茂原市 大和屋食堂
鈴木福これ開示請求行けるやろ
0.1㎜しかない微小動物がこんなに複雑な顎を持っているとは、ロマンすぎる
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