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今日も市営のジムに行ってきた 胸5set 背中4set 脚3set 有酸素10分+15分 習慣化できればこっちのもの 思考停止で続けられる 判断する余地があるから途中でやめてしまう とりあえず週1から始めよう スモールステップ

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N̤̮A̤̮O̤̮@giveup55

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