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レッグエクステンション4set スミスハック風→シシー3set レッグプレス膝周り狙い3se ハツケツ狙い→ランジ3set スクワット2set アブダクションマシン3set 18setだわ🙋‍♂️

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GG しゃんちゃん@shanchandesu

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