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私は筋トレやストレッチでも筋肉を傷付けてきましたのでかなり時間が掛かりましたけどやっと前が見えてきましたね😂 無緊張にしてから筋トレも再開したいと思ってますがそれまでは軽い筋トレはしてます😀 腰が弛緩してくると局所をしなくても全身緩んできますよ👍 坂戸先生は全身モチモチですよ🤭

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