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【食事管理がんばってるとき】 野菜多め塩分控えめの自炊 1日1500〜1800kcal タンパク質80g以上 脂質50g以下 野菜350g以上 コントレックス1.5L 【やる気ゼロのとき 】 ラーメン半チャーハンセットステーキライス大盛りパンピザ揚げ物ミスドマックコンビニスイーツ酒酒酒酒酒酒酒酒酒 pic.twitter.com/6qq2wRlhaQ

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中顔面なが美@_nagami3

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