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278日目 頭痛のため休みました 279日目 スクワット50回×3 V字30秒×3 ロシアンツイスト1分×3 280日目 前日と同じです

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( バ◜ᴗ◝)バニラ@white_ice326

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281日目 スクワット50回×4 V字30秒×3 282日目 スクワット50回×3 V字30秒×3 バー有り腕立て伏せ30回×3 ハンドグリップ(50kg)50回×3

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