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朝兼昼ごはん ・プロテインバー ・豆乳コーヒ 夕ごはん ・牛すじ煮込み(大根とこんにゃく入り) ・千切りキャベツとごぼうサラダ混ぜたやつ ・栃尾揚げ ・マッシュルームのにんにく揚げ浸し ・ノンアルコールビール

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許すまじX@yurusu_maji

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