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前腕と、あと珍しく四頭が筋肉痛。 膝周りは昨日のボルダリングで疲労溜まってたからだけど、外側広筋の中間がハッキリ筋肉痛なのは珍しい。(いつも膝周りが多い) クライムダウンせず飛び降りてるから膝への負荷が高いのだろうなと。 今回は登り切るとそのままロープでスーッと降りられるので楽だった

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はむとら|筋トレ垢@hamtra0gorilla

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