あやさん 今朝はあいにくの雨でしたが☂🌧️ 太陽が出てない日も朝起きたらベランダに出て、ぼーっと景色を見ながら白湯を飲むのを習慣にしています😊✨

セロトニン不足の時がずっと続いてた時があったので、その時の自分に伝えたかったです😭

あやさん 雨でなおさら憂鬱でした😭 ポジティブにきりかえて頑張っていきます！😊

あやさん セロトニン、とても意識してます✨ 最近ストレッチサボり気味なので、がんばります💪

週末の夜更かし、、、w セロトニン、 アクティブに増やして参ります🥰

あやさん 朝日記も効果的なのですね🙈💕 やってみます✨✨

あやさん 今日はいつもより長めに 瞑想してみます😉👍

週末ゆっくり過ごしても、脳はフル稼働中。だから、月曜の朝はちょっとお疲れモードになっちゃうの。それに、体内リズムも金曜から日曜にかけて乱れがちで、さらに倦怠感や集中力低下を引き起こしちゃうんだよね♡↓

瞑想すると変わりますよね😊

あやさん 月曜日の気落ちがセロトニン不足と関係あるとは思いませんでした素晴らしい情報をありがとう😊