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胸とあごを床におろしていくことで、背中を反らすことができるヨガポーズ。 腰ではなくて、肩甲骨まわりの背中で反らすのが大事なポイント! 肋骨の動きをスムーズにすることで、肺の動きも変わってくる。 pic.twitter.com/iRQGGj6gYv

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上村ゆい|ヨガインストラクター×ライター@gekkabijin_yui

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