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健康:「腹筋が立っていない、使えていない。その分、腰や背中を過剰に使っている。」この現象が日常生活のあらゆるところに。座っている時、立っている時、ちょっとでも意識してみる。そうすると、サボっている腹筋にしょっちゅう出くわす。ちゃんと仕事させろ。

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健康:頭・顔の土台は首や鎖骨部分。なので、ここをしっかり解しておくことが大事。野菜をしっかり育てるために、土をよく耕して良好な状態にしておくことと同じ。家を建てる時の、基礎工事を念入りにやるのと同じ。ピッチャーが速球のために、走り込んでおくのと同じ。

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