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ランダムにだが。 (私流の) オートファジーダイエットをする時は 大体 軽い朝食を挟んだ 約17時間の断食 …… ――― •19時〜翌8,9時⇒Blank •軽い朝食 •8,9時〜12,13時⇒Blank ――― 昼食から 発酵食メインの 普通の バランス栄養食 〜

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