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昨日みんなで筋肉体操のDVD付きブックが届いたので、早速やったら効果覿面で睡眠の質向上。 しかし、案の定、肩甲骨裏に凝りのある左肩の筋を若干痛めたような。 しばらく放置していていきなり筋トレすると大体💪来るよね… 当分は毎日1種類ずつ。4種類あるので各部位は中3日で行こう。
メニューを開く昨日みんなで筋肉体操のDVD付きブックが届いたので、早速やったら効果覿面で睡眠の質向上。 しかし、案の定、肩甲骨裏に凝りのある左肩の筋を若干痛めたような。 しばらく放置していていきなり筋トレすると大体💪来るよね… 当分は毎日1種類ずつ。4種類あるので各部位は中3日で行こう。
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