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ヒットが何かわからなかったので調べて見ました。 HIIT その名の通り、高強度(High Intensity)の運動を休憩を挟んで(Interval)行うトレーニング(Training) 運動のことだったんですね。 ヤグラさんのプランは自分の経験から考えたものですか?
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大体どこかからの引用ですが、簡単かつ重要そうなのから始める感じですね!習慣化したら追加してくかもです。 HIITは種類がいっぱいあるんですが、とりあえずいちばん楽な方法からやるつもりです~(30秒ゆっくり歩く、20秒ちょいダッシュ、10秒全力ダッシュ、を12回)