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雨の日の自転車はローラー練習。 固定か3本かは住宅環境次第。扇風機必須。 加えて16時間断食を行うと、体重激減。ただし飢えを体験。 塩分量を控えると血圧が100前後に。 とかいろいろ。

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鶴田道孝 https://ja.plants5elm.com/@mTsuruta

みんなのコメント

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ありがとうございます。すごい体脂肪率ですね! ローラーを置くとZwiftも欲しくなりそうです

下田 紀之|モトシモダ@noshimoda

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体脂肪1kgは7200kcalのカロリー蓄積で100kmのウォーキングのカロリーです。 16時間断食して1回720kcal食べずに減る体脂肪はわずかに0.1kgです。 1回欠食して翌日1kg減ってもほとんどの人がリバウンドするのは、体脂肪が減っているわけではないからです。

総合内科専門医@糖尿病専門医@morningdietapp

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