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「油」は妊活にとっても重要なポイント。 良い油(オメガ3)は、私たちの細胞膜を作ってくれます。柔らかく、とても質の良い膜です。こちらの油(オメガ6)は、硬い膜を作ってしまいます。 栄養素をいっぱい通すのは、柔らかい膜。 酸化しないオーガニックのアマニ油や、サバなどの青魚を摂取しましょう☺️…
メニューを開く【驚愕】「油」はバランスと知ってほしい！油=悪ではないです！でも私たちはオメガ３の油が不足しています。気軽に摂れるのは亜麻仁油。種類はいろいろありますが未精製のコールドプレスで光を通さない遮光瓶に入っているオーガニックのものを選びましょう！私は納豆に混ぜたりサラダにかけています。
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