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日記にするほど立派ではないですが、 ロウカット玄米炊き上がり100g、生野菜サラダ、納豆、めかぶ、目玉焼き、味噌汁、キムチで朝ごはん。夕飯はロウカット玄米100g&生野菜サラダに、カロリー内で好きなおかずを食べます。 基本的に1日1000〜1150kcalで抑えてます。1日2食スタイルです。

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あちゃこ(とんねるずワンフー)@tunnels_acyako

みんなのコメント

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おー!参考にします 食物繊維とタンパク質しっかりメニューですね わたしも痩せよーっと

ゆきちゃん@UAdn4

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