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10時起床、11時食事、12時からラジオ体操第一第二、全身運動20分、お尻エクササイズ4分、ストレッチ12分出来た! これより少なくてもいいから毎日続けていけたらいいんだけどな〜夜勤とかお出かけ帰省とか気分とかでやらなくなるんよな〜あーーーーくそ
メニューを開く10時起床、11時食事、12時からラジオ体操第一第二、全身運動20分、お尻エクササイズ4分、ストレッチ12分出来た! これより少なくてもいいから毎日続けていけたらいいんだけどな〜夜勤とかお出かけ帰省とか気分とかでやらなくなるんよな〜あーーーーくそ
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