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ファミマの水にマグネシウム結構入ってる、クセが少なく飲みやすい 女性は一日270mg必要 水だけで8.5mgとれる 毎日マグネシウム摂る人は 認知症になるリスク少ない、 肌炎症減らす 脳卒中や糖尿病リスク減る 大腸がんリスク減る 骨密度上がる 鬱に有効 pic.twitter.com/TSQXxFU9cl

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他豆腐、あおさ、わかめ、玄米、納豆 ほうれんそう、ひじき、アーモンド、バナナ、アボカド 魚介類を意識して摂る 洋食に比べて和食に含まれる🍙

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