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ちなみに私は総カロリーの中で P15% F15% C70% だいたいこれだとP50g前後F25〜30g前後C200g以上程度よ☺️

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確かに塩は1日12〜15g以下になるとアルドステロンが分泌されてセロトニン上昇するから塩をしっかり取る事は大事だけど、それと『PFCバランス』は別で考えてね☺️

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