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身体を整える、鍛える、走り方や自転車の乗り方の練習、の順番で考えていて、使っている時間もその順番で。 ここをしっかりしないと痛みとか怪我のリスクは高いのかなと。 そもそも柔軟性が低いと動きに制限がある状態で良い練習は出来ませんものね🧐
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