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失礼します。健康的食生活を実践してるつもりの30代男性です。１日3食です。キャベツ、ねぎ、豆腐の野菜スープに、ひじき、サバ缶、もち麦ご飯で朝ごはんというのはいかがでしょうか。量はそれぞれ片手。野菜スープは両手(^-^)v
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主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…
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