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娘の体重管理表と減量メシ(今夜は海鮮ヅケ丼と野菜たっぷりの副菜) 脂質の摂取量を徐々に減らしながらしっかりとご飯を食べてしっかりと水分摂取してしっかりと練習して 一覧表で日々の摂取カロリーと水分摂取量と体脂肪率を把握 きちんと数値化する習慣を身に付ければ減量に失敗する確率は減ります pic.twitter.com/O8P4qtZbdR

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ボクチケ.comのナカノひと@boxing_ticket

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