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ジム行ってきた! 一応ずっと行ってはいるんだけれど、昨日は久々に満足しました🙌 ラットプルダウン(背筋&上腕) バックエクステンション(背筋) アブダクター&ヒップアダクター(腿とかお尻とか) トライセプスプレス(上腕三頭筋) ストレッチ 習い事に役立つ筋肉を育てたいけど、たぶん全部だ〜😖

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ねむこぞう@nemu_x_nemu

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