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この時間からHIITや筋トレ系の運動なんてしてないですよね? この時間にそんな激しい運動をしてしまうと頭が覚醒して睡眠の質が悪くなります! 寝る前はリラックスした状態で深呼吸をしながらストレッチにしましょう。 質の良い睡眠をとって明日からの1週間に備えましょう!!

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ほっしー@健康的に瘦せ体質を作るプロ|40代から始める瘦せ体質への改善を徹底サポート@hossy_wellness

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