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ギックリ腰は無理して動いたらダメですよ😰痛みが落ち着くまでは冷湿布と痛み止め（消炎鎮痛剤）で寝る時は横向きで腰への圧を抜く、痛みが落ち着いてきたら温湿布に切り替えて患部の血行を促す…が基本形です。 くれぐれもお大事になさって下さいね。
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ありがとうございます。土曜日にどうも軽くやってしまっていたようで、出勤時にはさほどではなかったのですが、仕事を始めたら痛みがどんどん増してしまって、このような事態に。明日には落ち着いてくれたら、いいのですが。
