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2024.5.13(月) 朝:いつもの(バナナ、プロテイン、ブルーベリー、豆乳ヨーグルト、アーモンドなど)、具沢山味噌汁、おきあみ、アボガド多めに追加、豆乳、納豆、パンプキンシード 昼:カボチャ120g、納豆、豆類、具沢山味噌汁、こんにゃくと人参と牛蒡の煮物、パンプキンシード、ゆで卵、おきあみ pic.twitter.com/WxcKDOeB4X

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