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最近眠り方を完全に忘れてて割と困る ・睡眠前は食事取らない ・飲み物も温い水のみ ・空調を整える ・眠剤服用 ・目を閉じ、何も考えないor認知シャッフルを1時間 =失敗 第2弾 ・数分間軽い運動を行って身体を多少疲労させる ・眠剤追加服用し30分目を閉じていく =失敗(:3_ヽ)_

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みんなのコメント

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真面目な参考書などを読んで眠気召喚→普通に楽しく読めてしまい20分経ったので断念 騒音などの安眠妨害もなく、これだと中々お手上げ状態じゃのう(:3_ヽ)_

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