これは気をつけないとですね！

摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにする、というのと、エネルギー不足、の境目がわかりません。 算出されたカロリー数値よりマイナス100kcalくらいに設定してアンダーカロリーでコントロールしているのに太っていくので、どうしたら良いものか。。

具体的な数値を取って、 ご飯なども食べたいですよね

とみながさん❣️ 女性は、鉄不足の人が多いですよね💦 自分も気をつけます！

ただたんに体に足りてない栄養を取り入れるという体の機能なだけですよね！

・イライラする ・頭痛がする ・夜中に目が覚める 当てはまってます。 時間をかけてダイエットしたつもりですが、いざ目標達成しても、そこから食べなさすぎってあるのかもしれないんです。

そもそもの食事の量が足りてないんですよね😭それを気付かず甘いもの食べちゃうからもっと食事減らさなきゃってなって結局負のループになりますよね💦

🤔 血液検査での血糖値は正常でも低血糖になるのでしょうか？ 歯ぎしりや手足の冷え、ソワソワなど当てはまります。