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これだけは覚えて。 『筋トレ×栄養×睡眠=メリハリボディ』なんです。1つだけ意識してもカッコ良い体にはなれません。 過去の自分は「筋トレやって腹筋割るぜ!」って睡眠削って筋トレしても、お腹はぷにぷに。 クールボデイは週3日の筋トレ、たんぱく質1日に体重×1.5g以上、7時間睡眠で構成されてる話 pic.twitter.com/gP9D9uWkqU

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しゅうへい@筋トレ介護主任@ShoesFactory_JP

みんなのコメント

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筋トレ、栄養、睡眠!バランスよくやります!

まーくん | 人生を幸せに生きよう@Silks_GK

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しゅうへいさん 睡眠を削りがちな私には耳が痛い話です😅

しん@アドラー流メンタルトレーナー@shinhiroki1003

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しゅうへいさん✨ いつもありがとうございます🙇‍♂️ 睡眠けずって筋トレしてる時ありました🤣

がしょう@5分のやせ習慣 の先生@gashogenryou

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しゅうへいさん、リプ失礼します! 筋トレで疲れた分、睡眠でリカバリーしたいですね!

Re:FUNA(公式)@refuna0301

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しゅうへいさん こういう全体のバランスあっての事ですからね! 何か1つだけではダメですね!

しゃら@リバウンド専門のダイエットコーチ 110kgから半年で-30kg達成!@DietcoachSyara

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しゅうへいさん 全体のバランスを考えて整えていきたいです✨

おち@営業ストーリー@yosshi_metameta

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しゅうへいさん✨ いっぱいやればその分効果があるって思いがちですが、それって勘違いなんですね🥺

みわの@"X"でカレの収入超えた人@miwano_business

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掛け算なんですよね、1つやらないだけで全て台無しなんですよね

ゆうと|100日でモテボディ@yuto_risonobody

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しゅうへいさん 〇〇だけでは失敗しやすいですね! 3つの要素を掛け合わせて目指せクールボディ💪✨

ゆう/30代からの大人ダイエット@yuu_dayo6

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足し算じゃなくて掛け算ってところがさすがです👍どれかが0なら結果も0ですね😊

よしみん@ダイエットサポート@nurtri_y

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