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【睡眠】のよくある誤解「5選」 ①『絶対に』7～8時間眠らないといけない ②朝の目覚めが悪いのは『質が悪い』 ③『ベッドにいる時間』を延ばすのが大事 ④足が冷えるから靴下を『はいたまま』 ⑤夜中に目が覚めるのは『悪いこと』 これら「思い込み」は睡眠の質を下げる原因です。 解説はリプ欄↓
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