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おはようございます☀️ 日の出前に起きるのって辛いですよね。 わたしもそうでした😂 しかし、3つの習慣で見事解決✨ ✅早く寝る(わたしの場合は22時就寝、5時起床) ✅アラームを、立ち上がって数歩あるかないと押せない場所に置く… pic.twitter.com/LxDebzdoqD
メニューを開く✅セロトニン的幸福(≒健康)を手に入れる3つの方法 ・朝日を浴びる ・リズム運動 ・咀嚼 ✅最高の習慣は朝散歩 ・起床後1時間以内に15〜30分ほど歩く ・やや早歩きで、リズムよく動く 樺沢紫苑著「精神科医が見つけた3つの幸福」より ーーーーー…
