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ここテストに出ます。 痩せたいなら〇〇から鍛えろ。 痩せ体質になるためには、代謝を上げる必要があるんだけど、手っ取り早く代謝を上げるための方法があるって知ってる? サウナ?有酸素運動?水分補給? もちろん、それも大切なんだけどガチで変わるのは、… pic.twitter.com/W4dSCokF0s
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この1位、2位、4位の下半身の筋肉を鍛えられる運動が「スクワット」。場所もいらないし、道具もなくてOK。気をつけるポイントは、 ・腰は反らない ・目線はまっすぐ ・膝を内側に入れない ・肩幅より広めに足を開く ・腰を落とすときはお腹を引き締める 運動初心者さんは、… pic.twitter.com/eDFx24ZgdP
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