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左右15回でいいからやってみて！ ピラティスエクササイズの一つなんだけど、見た瞬間これはキツそう！って思ったでしょう？確かにキツくて私も最初は避けてた事をマジで後悔してます。だって、出来たら効果が凄くて ・腹筋強くしてペタンコお腹 ・股関節周り強くして代謝UPで痩せ体質… pic.twitter.com/fcw1TUQqwh

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