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今日はパラグアイ独立記念日です。 1811年の今日、スペインからの独立を宣言しました。 パラグアイではマテ茶がよく飲まれています🍵 マテ茶は食物繊維やミネラルが豊富です。 ミネラルを多く摂取する人は抑うつ症状が少ないという研究結果が報告されているのでメンタルヘルスに効果的です。

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