軽（重）作業になってから、事務職時の3倍の朝御飯を食べて出勤。食べないと動けない、疲れる。 メリット→ウォーキングしなくても１日1万歩は優に超える。 今朝は、キャベツのシーチキンがけ。インスタント味噌汁。納豆キムチがけご飯🍚。ゆで卵🥚。バナナ🍌。昨日眠れなかったからリポビタンＤ。