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豆腐 100g には、必須アミノ酸 9 種類すべてとタンパク質約 17g、カルシウムの摂取量の 53%、マンガン 51%、銅 42%、セレン 32%、ビタミン A 18%、リン 15%、鉄 15% が含まれています。マグネシウムが14パーセント、亜鉛が14パーセントと非常に栄養価が高いです。 スーパーフードやん😋

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20 easy tofu recipes to up your daily protein 💪 plantbasednews.org/veganrecipes/e…

みんなのコメント

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とうふ・・嬉しい食べ物ですね 大豆蛋白質とニガリのアンサンブル🎶

グーズベリー@LNwpkgk5lvQbDR7

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