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朝トレ。昨日拝見したBIG3ルーティーンメニューを試しにやってみた。無事こなせたが出社後、腰辺りが張ってきて疲労感が高い。ギックリ腰になりそうで怖い感じ。ヘルニア持ちには少し厳しいメニューかも知れない。もう少し継続して同じ症状が続くかどうか様子を見る pic.twitter.com/6kLOAFM4UZ
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記事を見た感じインターバル90～120秒で5セットこなせる重量設定がキモなので、1日2種目の時の重量設定から落とさないと負荷が大き過ぎると思います。 週ボリュームと試行回数が増えるので筋肥大とフォーム改善が期待出来て、ついでに時短にもなるって感じですね。
