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仰向けで寝た状態から腹筋を使って起き上がってしまうと腰を痛めてしまいます… 両膝を曲げて体を捻り、四つん這いから正座、膝立ちを行います🧎 右足を前に出して立ち上がると楽に起き上がれますよ! #腹筋 #正座 #右足

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志木なかい整体院@shikinakai

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