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何やら【睡眠時間】が上がっているけども。「これくらいは必要」の年代別にあるけど、必ずそれだけ寝ないといけないことは無い。調子良い睡眠時間は人それぞれで、無理に合わせると逆効果 自分が目覚めスッキリな時間を測ってみるといいよ!←私は3、4時間(ショートスリーパー/笑)

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⋆ ᴋ ᴇ ᴛ ʜ ᴇ ʀ ⋆☪︎.*·̩͙⋆@KETHER0108

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