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私はローラー型を使っています 寝ながら足を乗せるだけ 寝る向きを変えれば ふくらはぎにも 脛の筋肉にも 腿でもいけます pic.twitter.com/6uCYUrnpgF

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Ski wanderer@skiwanderer2022

みんなのコメント

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昨オフシーズンにストレッチも試みました。 前十字靱帯も再建しているし 半月板もすり減ってないので ひざの可動域が狭いのは諦めていました 膝周りの筋肉のストレッチをしながら 少しずつ膝に負荷をかけ 1ヶ月位から可動域が広がりだし 3ヶ月位でかなり成果が出ました それでも痛い時は痛い

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何よりこっちの方が安い

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