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ガチアドバイスをすると栄養バランスを考えたタンパク質多めの食事と、炭水化物を少し減らすこと… 後は1時間程度のウォーキングと軽い筋トレで、父上は-20kgまでいったからいけるはずです💪✨ 応援してますよぉ✨
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かなり有難いアドバイスです🥺タンパク質取らないといけないですよね😅 コンビニでかにかまとか、サラダチキンとか買ってみましょうかね笑 運動も外に行くのが難しいので部屋内でできるもの探してみるしかないです笑 頑張ります🫡
ガチアドバイスをすると栄養バランスを考えたタンパク質多めの食事と、炭水化物を少し減らすこと… 後は1時間程度のウォーキングと軽い筋トレで、父上は-20kgまでいったからいけるはずです💪✨ 応援してますよぉ✨
メニューを開くかなり有難いアドバイスです🥺タンパク質取らないといけないですよね😅 コンビニでかにかまとか、サラダチキンとか買ってみましょうかね笑 運動も外に行くのが難しいので部屋内でできるもの探してみるしかないです笑 頑張ります🫡