ポスト
これ、ジムでマシンしかやってないから ①チェストプレスとインクラインチェストプレス。 ②ペックフライを胸が開く角度で。 ③ケーブルクロスオーバーで胸の下中上。 の順番でやってるけど、それでも大丈夫なのかな？🤔
メニューを開く胸に筋肉をつけるには種目の選択と回数が重要です。 ①先ずはコンパウンド種目で高重力を扱うべし(5〜12回) ・ベンチプレス ・ダンベルベンチプレス ・チェストプレス など ②次にストレッチ種目で大胸筋を伸ばすべし(8〜15回) ・ダンベルフライ ・インクラインフライなど…
人気ポスト
今日から新しいスマホケース
日本をエンジョイしておるな😌
深夜に遭遇したら怖いけど無駄にいい体なの笑うｗｗ これより凄いの↓
猫保護して半年ちょっと経ったけど、いまだに犬は新規猫のまわりの空気舐めてるし、新規猫もずっとガン無視
入社して3ヶ月だしそういや有休残日数どれくらいなんだろ？と思って見てきたら、残り9999日あった。
え？日本終わった？
【物議】京都・八坂神社で参拝客がトラブル、ツアー会社「訴訟の準備中」 news.livedoor.com/article/detail… 動画の男性が関係しているとされるツアー会社は「警察、弁護士に相談、名誉毀損等で訴訟の準備をしている」と説明。八坂神社側は夜間の鈴緒の利用制限について「参拝者の安全を確保するため」とした。
成城石井がこの世の至高だと思ってたんだけどikariって何やねん…
朝の犬の散歩してたオカンが見つけたらしい。 さすが田舎やで。
トレンド13:07更新
- 1
アニメ・ゲーム
ジューンブライド
- 奏斗
- Ver
- 長尾景
- 再販決定
- 2
電動マッサージ器 25m
- 魔改造の夜
- ドラッグレース
- 電動マッサージ器
- Mブチモーター
- 伊集院光
- AV Watch
- NHK
- 魔改造
- 3
ニュース
生活道路
- 法定速度
- 中央分離帯
- 30キロ
- 2026年
- 高速道路
- 4
ファングジョーカー
- 風都探偵
- 仮面ライダー
- 真骨彫
- アニメ化
- 5
アニメ・ゲーム
ステージ改修
- 連射コン
- 連射コン対策
- ステージ
- スプラ
- 6
エンタメ
坂本舞白
- 活動継続
- カン・イェソ
- イェソ
- Kep1er
- グループ卒業
- マシロ
- 舞白
- 7人
- 7
伝承英雄
- カムイ
- 8
グルメ
みそきん買えた
- みそきん
- みそきんメシ
- みそきんラーメン
- みそきんめし
- 個数制限
- やっと買えた
- 9
ITビジネス
マイナ機能
- マイナンバーカード
- アップル
- CEO
- iPhone
- マイナ
- アンドロイド
- 10
サンレス
- 自名義
