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習慣化のコツ👍 まず小さな目標を設定し、簡単に達成できるような習慣から始めることが重要です。例えば、毎朝50回の腹筋をしようと決めても、ツラくて続きません。代わりに、毎朝5回の腹筋から始めて、徐々に回数を増やしていくのが良いでしょう。…

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資格ソムリエ®はやし🎖️480資格超📕診断士📙社労士📗行書📘社福📔防災士&僧侶🙏釋覚諭@yujihys

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